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嵩山少林武术学校散打班教学内容

来源:嵩山少林寺武术学校 时间:2023-05-20 17:19:31

散打的学习可以帮助孩子树立更加勇敢、自信的性格和自强的品质。嵩山少林武术学校散打班教学内容有哪些呢?

河南嵩山少林武术学校分析,散打运动发展到今天、其训练方法和技术体系,还有竞赛规则和管理方法等都是合理的、完整的、有效的,在很大程度上也是科学的。

登封少林寺武校提醒,散打运动还处于初级阶段,有待进一步完善及发展。应以中华传统武术技击为基础,广泛吸取国外搏击术之精华,融会贯通,提炼形成适合自身的独特仃法及完整的技术理论体系。

散打站立姿势主要侧身朝向对方,双手放高保护头部,利于得分后迅速逃离。它是完成进攻和防守动作所采用散打的最有利的姿势,因人而异,但应具有身体重心稳固,暴露给对方的面积较小,利于防守和启动的灵便,便于发力,利于进攻等优点。

嵩山少林武术学校散打班教学内容有:

(一)散打班理论部分--专项理论

1、散打运动概述、散打竞赛规则与裁判法。

2、运动损伤的简单急救和预防。

(二)散打班实践部分

1、散打班基本技术:

①步法、格斗式、柔韧、身体灵敏性

②拳法(直拳、平勾拳、抄拳、摆拳、转身鞭拳),腿法(鞭腿、侧踹腿、正蹬腿),摔法,倒法(前倒、后倒、侧倒)

③组合技术(拳法组合、拳腿组合、摔法组合)

2.散打班基本战术

直攻战术:河南嵩山少林武术学校散打教学内容是没有虚晃及假动作的掩护下,直接进攻。

强攻战术:硬性突破对方的防守后发出进攻。

佯攻战术:有目的的利用虚晃及假动作等,造成对方的错觉,把对手引入歧途后,对其实施真正的进攻。

迂回战术:利用步法的移动从侧面进行进攻。

重创战术:用尽全力打击对方某一部位,使其丧失战斗力。

突袭战术:针对对方习惯性动作,采用相生相克的方法进攻对手。

反击战术:待对方发出进攻动作后,在防守的过程中进行反击的战术。

心理战术:通过一定的方法,给对手造成心理上的压力,从而取得进攻优势。

河南嵩山少林寺武术学校指出,武校招生年龄只针对适龄学生,武术散打运动需要参与者全身心地投入训练,所以能全面提高身心素质、增强体质、开发智力、培养意志品质,更能激活少年儿童的竞争、进取意识。不但可以给少年儿童以战力、勇气、毅力和修养--这些是人生旅途中最宝贵的资本。

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