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儿童习武拔筋影响长个子吗

来源:嵩山少林寺武术学校 时间:2024-06-21 10:08:09

小孩子从小练习武术,压腿,拔筋会不会影响孩子的后期发育呢?会影响身高吗?

只要是在正规的嵩山少林武术学校学习武术,运用科学的练武方法,是不会影响孩子的身体发育,不会影响身高的。

嵩山少林武术学校是由国家教育部门批准成立的正规,专业的大型青少年文武教育学校,办学宗旨是以传承和发扬少林文化和少林功夫为己任,为社会培养文武全才为目的。

少林武术学校采用的是军事化管理的以文化教育为主、武德教育为辅的双修学校。在少林文武学校学习的学员每天都需要早起晨练,既要坚持每天进行武术训练,又狠抓学员的文化课程学习,严格的训练和学习安排,使得嵩山少林武术学校学员的身体素质,心理素质都十分过硬。

少林文武学校专业的且持证上岗的教练们会根据孩子自身的身体情况,因人而异,制定适合孩子自身的训练计划,避免孩子受到不必要的伤害,影响孩子的身体发育。

儿童习武拔筋小技巧:

1. 在拉筋之前必须先热身;使肌肉与肌腱处在备战的状态,如此拉筋的成效会提高,也可以减少不当拉筋反而受伤的机会。

2. 在拉筋之时不要暂停呼吸;应该很缓慢及深深地呼吸;暂停呼吸,屏气凝神,会使负氧债增加,动作不协调,拉筋受伤的机会提高。

3. 在运动之前及之后都要拉筋;很多人只记得运动之前要拉筋;而运动后一身疲倦,便连动都不想动;其实运动之后,虽然肌肉酸痛,可是仍然须再缓和地作一次拉筋,如此可使肌肉纤维重新调理,恢复疲劳的速度加快,下一次运动时肌肉的条件也会更好。

4. 拉筋的动作要缓慢而温和,千万不可猛压或急压。拉筋的目地,是在利用肌肉肌腱的弹性及延伸,刺激肌肉梭神经及肌腱感受小体的神经讯息,而逐渐地增加伸展的潜力及忍受力。只要是缓和的,都有成效;最忌讳平常拉压不到的筋,为求速成而猛烈地急压,或别人施加外力帮忙;用力不当,都会造成伤害。

5. 替换拉筋的肌肉群;对同一个动作,可能有许多肌肉共同组成相同功能的群体,协同地完成动作;但是这些肌肉,可能需要靠不同地拉筋动作,才能一一地伸展到;如果拉筋不当则在强烈收缩时失去平衡,也会使之受伤。

良好的柔韧性不会妨碍生长,而且有利于生长。保护骨骼肌肉,能够增强孩子的抵抗力,增加孩子的坚强意志。

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