女生学什么武术防身合适？

女生始终是社会的弱势群体，所以现在各方面的专家都建议女孩应该学一些防身术，来保证自己的安全。

女生学什么武术防身合适？女生在武术学校习武修德、健体强身、防病治病 、怡情娱乐、防身自卫、延年益寿、修身养性等功能，充分展现了武术对社会产生的良好影响及其对女生健身的作用和价值。

少林女子防身术是一种具有攻防含义，能够提高防身自卫能力的技击性动作，也是源自于武术套路和散打、擒拿等多种技术动作之中。

一些女生担心在武校适合女生练习的项目比较少，其实在嵩山少林武术学校，武术课程很多，也有很多都非常适合女生学习的项目。在这里不仅有女子防身术，还有跆拳道、散打等等。

让女生在少林武术学校学习防身术是用来保卫生命安全的，不需要以力制敌，需要利用巧妙的方法，使用较小的力量来战胜敌人；

防身术没有任何限制，以保护自己为第一要领；掌握几种简单有效实用的方法即可；少林武术训练内容不多，但须长期坚持锻炼。

刚入校时，女生也要从基本功开始练起，根据自己的练习情况及身体素质再选择适合自己的武术项目。

武术学校教练会根据女生的生理特点，为其制定科学、合理的教学计划。女生与男生是分开教学及住宿的，有女生专用的宿舍楼。

女生在少林武校能学的防身武术有：

1、女子防身术擒拿训练：

擒拿(分筋错骨手)，是从国术技击中演变而来，利用人体关节、穴位和要害部位的弱点，

运用杠杆原理与经络学说，采用反关节动作和集中力量攻击对方薄弱之处，使女生产生生理上无法抗拒的痛疼反应，达到拿其一处而擒之的效果。

2、女子防身术手脚反应靶训练：

当女生基本掌握一个拳法或腿法的正确练习方法后要进行击打手脚反应靶训练，

主要是为了锻炼练习者拳脚的准确度、连贯性、动作的规范性及锻炼练习者的反应能力、出拳、起腿速度、拳法、腿法之间的衔接和身体协调性及发力等。

3、女子防身术沙袋(不倒翁沙袋)训练：

打沙袋是练习女子防身术不可少的练功方法。女生在武校进行打沙袋练习，可以全面检验自己的攻击威力，在沙袋上体会发力的感觉；增强自己的力量和拳脚的耐受力及精力集中的能力；

将沙袋做为假想敌，训练女生自身的实战意识、拳脚组合、反应速度、整体协调性、距离感等。

4、散打部：开设散打、擒拿、摔跤、硬气功、七十二绝艺等。

5、套路部：开设套路、传统拳法、步法、实用结合、自卫、关节锁定技术和产品潜力。

6、跆拳道：跆拳道腿法、实战组合、自卫术、关节锁固技等。

在嵩山少林武术学校学防身术的同时不会影响正常文化学习，采用的教学模式是半天文化课、半天武术课，女生在武术学校练习防身术在轻松的环境下学习文化知识，练练武术，张弛有度，不容易造成学习疲劳。