在学习武术时，需由专业教练指导，避免因不正确的动作或不合适的年龄原因，而造成不可逆的损伤。
孩子去少林武术学院练武的黄金年龄是多大呢？年龄在5岁以上的孩子，理解能力和对身体的控制能力更强，教练教授的东西他们可以掌握50%以上。因此，他们接受的武术训练更系统，针对武术的教学内容可达70%，甚至90%。这个时候就开始适合练武术了。
小孩子越早学习武术，受益就越多。只要孩子年龄满5周岁，就可以来武术学校报名学武了，教练从简单的基单的基本功开始教起。少林基本功是基石，是必学课，只有基本功练扎实了，才能学好其他的武术项目。
年龄在5至6岁左右，这个年龄段的儿童通常已经具备体力和协调能力，可以开始接受基本的武术训练。这阶段的少年骨骼尚未发育完全，心智也在发育中，
对于这个年龄阶段的学生，武术训练力度不宜过大，难度也要适度，训练的时间不要过长，让学生按时作息，保证充沛的精力和体力，营养方面要跟得上。
河南少林武术学院教练针对不同年龄段的孩子善于培养学生对武术的学习的兴趣，附带少量的身体素质训练。所有的训练时间都不会太长，
同时，武术学院食堂会提供一些高蛋白、高能量的餐点，主食，以及水果、甜点等小吃。营养丰富，满足不同年龄段学生的体能训练需求。
年龄在8岁以后的孩子身体骨骼相对成熟，可以选择相互结合的武术类型，武术对人体速度、力量、灵巧，耐力、柔韧等身体素质要求较高，人体各部位“一动无有不动”，使人的身心都得到锻炼，所以说，武术越早学习越受益。
但对于年龄较大的成年人才开始练习武术，这个时候身体都已经长成了，而且身体柔韧性较差，这个时候练习基本功，如劈叉、翻转、压腿等动作时就很困难，需要长期训练才能达到好的效果。所以孩子在少林武术学院的黄金锻炼年龄段在5-18岁。
武术学院采用文武双修的教学方式，针对不同年龄段的孩子开设小学，初中，高中课程，学生在校上午学文化课，小班制双师教学模式，下午是学武术课，武术课时男生女生是分开教学的，男教练教男孩子，女教练教女孩子。
文化课和武术课两者之间都是相互交替进行的，这样也是为了给孩子创造一个劳逸结合的教学环境。
河南少林武术学院每年招生学生年龄范围比较广，只要符合武校招生条件：年满5-18周岁，品行端正、身体健康（无既往病史，四肢无重大残疾），热爱武术、有恒心毅力，能吃苦耐劳的男孩女孩们都可以报名。
年龄小的孩子身体都在快速发育，比如柔韧性、协调性等，通过武术教练的指导，身体各个素质能得到较快的提升，更适合练武。
且年龄小的孩子，内心单纯，价值观、认知观还未形成，又没有杂事干扰，可以在武术学院培养好的品质及生活习惯，而且通过练习武术还可以让孩子开发智力，变得更聪明。5-18周岁可以说是孩子学武术的合适年龄。
